Eficiența terapiei cognitiv-comportamentale

Terapia cognitiv-comportamentală este o formă de terapie care combină terapia cognitivă cu cea comportamentală și care se adresează unei game largi de probleme psihologice ca și: depresie, anxietate, furie, probleme de cuplu, frici, dependențe de substanțe. Ea se centrează pe modul de gândire al individului în prezent, pe felul în care el se comportă acum, în prezent și mai puțin pe experiențele trăite în copilăria timpurie.

Esența terapiei cognitiv-comportamentale constă în aceea că noi ne simțim/acționăm într-un anumit fel, NU datorită evenimentelor de viață apărute sau simțite, ci datorită interpretărilor pe care noi le dăm acestor evenimente.

Există numeroase studii care demonstrează că terapia cognitiv-comportamentală este la fel de eficientă în depresie, anxietate, obsesii sau alte frici, ca și tratamentul medicamentos. În plus, datorita faptului că pacienții învață să își autoadministreze tehnicile terapeutice, efectele pozitive ale terpiei cognitiv-comportamentale se mențin în timp.